Jak zkombinovat spánkovou hygienu a mikrodávkování?
I když si to neuvědomujeme, každý den se zapojujeme do mnoha různých "rutin". Začínáte den vždy šálkem kávy a pročítáním zpráv? To je rutina. Chodíte v pátek vždy na skleničku s kolegy z práce? To je rutina. Oblékáte si pohodlné kalhoty, jakmile si [...]