Warum Sie die gehirnfördernde Wirkung von natürlichen Nootropika entdecken sollten

Nootropika (auch bekannt als 'kognitive Verstärker', 'intelligente Drogen') oder Gehirn-Ergänzungen') sind eine Klasse von Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie einen oder mehrere Aspekte der Gesundheit des Gehirns und der kognitiven Leistungsfähigkeit wie Gedächtnis, Konzentration, Stimmung, geistige Energie oder Willenskraft unterstützen.  Auf diese Weise haben natürliche Nootropika einiges mit Ihrer magischen Trüffel-Mikrodosis gemeinsam - auch wenn außerhalb der Wellness-Welt vielleicht weniger über sie gesprochen wird.

Warum Sie die gehirnfördernde Wirkung von natürlichen Nootropika entdecken sollten

Natürliche Nootropika sind keine neu Entdeckung. Wie bei den Psychedelika auf pflanzlicher Basis ist die Verwendung von Nootropika eine uralte menschliche Praxis. Sicher, der Name ist nicht so alt (geprägt in den 1960er Jahren) aber die Menschen haben das verwendet, was wir heute als nootropische Inhaltsstoffe'. seit Tausenden von Jahren. Wir wissen seit langem um die Heilkräfte verschiedener Pflanzen, Kräuter und Mineralien, die sich aus einem angeborenen Verständnis der Natur ableiten, und haben seit Jahrtausenden die Möglichkeit, Dinge einfach auszuprobieren. Sie wissen schon, wie Reiben Sie diese Pflanze auf Ihren Arm und sehen Sie, ob Ihr Ausschlag verschwindet usw... Die weise Frau aus dem mittelalterlichen Dorf mit ihren sorgfältig dosierten Tränken? Heute würden wir sie wahrscheinlich Nootropika nennen!

Zum Beispiel gibt es eine Pflanze namens Celastrus paniculatus die im Hochland des Himalaya wächst und lokal als "Intellektuelle Pflanze". Es wurde verwendet in Ayurvedische Medizin Es ist nicht das einzige Nootropikum, das seit Jahrhunderten zur Verbesserung der geistigen Klarheit eingesetzt wird - zahlreiche andere Nootropika haben eine lange Geschichte der Verwendung in der traditionellen chinesischen und europäischen Medizin. 

Natürliche Nootropika kommen aus vielen Quellen

Einige Nootropika werden aus Blattextrakten gewonnen, wie z. B. Ginkgo biloba und Ashwagandha. Andere werden aus Wurzeln gewonnen, wie z. B. Rhodiola-Wurzelextrakt. Die Forschung zu verschiedenen Aminosäuren, Vitaminen, Lipiden und pflanzlichen Tonika hat gezeigt, dass sie die Gesundheit des Gehirns und die geistigen Fähigkeiten entscheidend unterstützen. Darüber hinaus sind Nootropika dafür bekannt, dass sie nicht nur kurzfristige Effekte wie Konzentration, Stimmung, Klarheit und Gedächtnis hervorrufen - viele unterstützen die Gesundheit des Gehirns auch langfristig. 

Warum werden Nootropika dann erst jetzt von der westlichen Mainstream-Kultur wiederentdeckt? 

Nun, genau wie bei den Psychedelika, (die im Westen trotz einer langen Geschichte der menschlichen Nutzung relativ neu sind) Dieses Wissen wurde nicht unbedingt auf die Mainstream-Bildung und -Kultur übertragen. Nootropika wurden nicht wie Psychedelika verteufelt, sondern ihre Marginalisierung war zum Teil auf ihre Unvereinbarkeit mit der westlichen Esskultur zurückzuführen. Während die Priorisierung der Bequemlichkeit uns Mikrowellengerichte und Tiefkühlpizzen bescherte, hatten diese Lebensmittel kaum Gelegenheit, mit obskuren Blatt- und Wurzelextrakten in Berührung zu kommen. Je weiter wir uns von natürlichen Lebensmitteln entfernten, desto eher rümpften wir die Nase über etwas, das vielleicht (in unseren Köpfen) zu bitter, zu matschig, zu seltsam. Wie Sie sehen können, ging diese Bequemlichkeit leider auf Kosten der potenziellen gesundheitlichen Vorteile und des Wachstums. 

Der Aufstieg des Biohackers

Das Interesse an Nootropika begann jedoch in den 2010er Jahren wieder zu wachsen, ein Comeback, das das der Psychedelika widerspiegelt. Das wachsende Verständnis, dass die Gesundheit des Gehirns und die geistige Leistungsfähigkeit keine statischen, unveränderlichen Fähigkeiten sind, führte dazu, dass "Biohacking" zu einem beliebten Phänomen wurde. Damit einher ging ein Interesse an eher "randständigen" Wellness- und Gesundheitspraktiken, von der Mikrodosierung von Psilocybin bis zum intermittierenden Fasten. Nootropika nahmen in diesem Trend einen Ehrenplatz ein, da sie die Stimmung, die Energie und die Konzentration verbessern und damit die persönliche Leistung, die Beziehungen, die Arbeitsleistung und die kognitiven Funktionen steigern.  

Wenn man darüber nachdenkt, ist es ziemlich schockierend, dass es so lange gedauert hat, bis wir tatsächlich an unsere Gehirne denken. Wir nehmen Eisen- und Vitamin-C-Tabletten für unsere Gesundheit ein, trinken Eiweißshakes für den Muskelaufbau, kauen Nahrungsergänzungsmittel, damit unser Haar glänzt - doch die Gesundheit unseres Gehirns wurde lange Zeit vernachlässigt. Wussten Sie, dass das Gehirn, obwohl es nur 5% unseres gesamten Körpergewichts ausmacht, 20% unserer Stoffwechselenergie verbraucht? Ja, genau, Denken verbrennt Kalorien! Und das ist auch kein Wunder, denn unser Gehirn steuert fast alles, was unser Körper tut, und schafft auch unser Selbst- und Realitätsgefühl. 

Wie Nootropika Ihre psychedelische Praxis unterstützen können

An diesem Punkt sind Nootropika und Psychedelika logischerweise wieder miteinander verbunden. Mikrodosierungen können unsere kognitiven Fähigkeiten und unsere Stimmung verbessern und unser tägliches Leben erleichtern. Wenn wir unsere neurologische Gesundheit durch den Einsatz von Nootropika verbessern und priorisieren, können wir diese Erfahrungen und Mechanismen auf ein noch höheres Niveau heben. 

Wie Sie diese Elemente kombinieren, bleibt natürlich Ihnen überlassen, aber die Möglichkeit, Ihr Potenzial für Erleuchtung, Wachstum und Wissen zu steigern, wäre für jeden eine verlockende Aussicht. Es ist auch eine verlockende Aussicht für die Gesellschaft im Allgemeinen - wer möchte nicht in einer Welt leben, die von freundlicheren, glücklicheren und fröhlicheren Menschen bevölkert ist?

Was sind also einige der beliebtesten natürlichen Nootropika? 

Natürlich vorkommende Nootropika, die Sie kennen sollten

L-Theanin

L-Theanin ist ein natürlich vorkommendes Nootropikum, das vor allem in grünem Tee enthalten ist. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass L-Theanin die Aufmerksamkeitsleistung steigert, die Reaktionszeit beschleunigt, den Schlaf verbessert und die Entspannung fördert. Es wird als therapeutische Option für Menschen, die unter Angstzuständen leiden, angepriesen und soll folgende Eigenschaften haben Neuroprotektive Auswirkungen. 

Ginseng

Ginseng ist eines der ältesten und beliebtesten adaptogenen Kräuter und hat seinen Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Es handelt sich um eine grünblättrige Wurzel mit einem bitteren Geschmack. Die beiden beliebtesten Sorten sind der asiatische (Panax ginseng) und Amerikaner (Panax quinquefolius), die beide beliebt sind für ihre immunstärkende Eigenschaften. Ginseng kann auch die Konzentrationsfähigkeit steigern und einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern. Außerdem hat er das Potenzial, bei Blutdruck, Herzerkrankungen, Krebs und Wechseljahren zu helfen. 

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri, auch als Brahmi bekannt, ist ein wichtiges Kraut in der ayurvedischen Medizin. Sein Extrakt ist bekannt für seine Entzündungshemmend und Stress abbauende Eigenschaften und unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit. Er enthält auch Adaptogene, die oxidativen Stress und freie Radikale bekämpfen, die mit vielen Krankheiten, von Krebs bis Diabetes, in Verbindung gebracht werden. 

Löwenmähne-Pilz

Die Löwenmähne ist ein Liebling des Heilpilzbooms. Sie ist zottelig und weiß und kann gekocht, roh, getrocknet oder als Tee verzehrt werden. Sie ist dafür bekannt, dass sie die Gehirnfunktion verbessert, und könnte auch eine mögliche Behandlung für neurodegenerative Erkrankungen sein. Der außergewöhnliche Mykologe Paul Stamets nimmt die Löwenmähne in seine Signatur auf Stamets Stapeldas neben der Löwenmähne eine Psilocybin-Mikrodosis und Niacin enthält. 

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea, auch bekannt als Rosenwurz, Goldwurz oder arktische Wurzel, ist ein Kraut, das in kalten Bergregionen wächst. Sie enthält über 140 Wirkstoffe und wirkt sowohl gegen Müdigkeit als auch gegen Depressionen und wird in Skandinavien und Russland häufig zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. A Studie in der die antidepressive Wirkung von Rhodiola mit dem Antidepressivum Zoloft verglichen werden sollte (mit dem Wirkstoff Sertralin).  Die Ergebnisse zeigten, dass die chemische Droge zwar eine stärkere Wirkung auf die Verringerung der Gesamtsymptome der Depression hatte, die Rhodiola rosea jedoch weniger Nebenwirkungen aufwies und daher leichter zu vertragen war.  

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ist eine der ältesten noch lebenden Baumarten und daher schon lange ein beliebtes Nootropikum. Ihm wird eine positive Wirkung auf die kognitive Funktion, die Stressbewältigung und Angstzustände nachgesagt. Zusätzlich, Studien haben festgestellt, dass es die Symptome der Alzheimer-Krankheit und leichter kognitiver Beeinträchtigungen verringern kann. Außerdem soll es die Durchblutung verbessern und damit das Risiko eines Schlaganfalls verringern und sogar einen positiven Einfluss auf die Augengesundheit. 

Ashwagandha 

Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es ist ein beliebtes Nootropikum, das für seine stressreduzierenden Eigenschaften bekannt ist. Als Nootropikum wirkt Ashwagandha in erster Linie durch die Senkung des Cortisolspiegels, was dazu beiträgt, Stress und Ängste abzubauen. Dieser Stressabbau kann die Konzentration, das Gedächtnis und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern. Darüber hinaus kann Ashwagandha den Neuroschutz fördern, indem es den oxidativen Stress im Gehirn reduziert und so die geistige Klarheit und Widerstandsfähigkeit weiter unterstützt.

Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Nahrungsergänzungsmittel in Ihr Gesundheitsprogramm aufnehmen, da einige von ihnen mit Medikamenten interferieren können oder für Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen nicht geeignet sind.