Miksi sinun pitäisi tutustua luonnollisten nootrooppisten aineiden aivoja vahvistavaan tehoon?

Nootropics (tunnetaan myös nimillä 'kognitiiviset tehosteet', 'älykkäät lääkkeet'). tai 'aivolisät') ovat aineiden luokka, joiden ajatellaan tukevan yhtä tai useampaa aivojen terveyden ja kognitiivisen suorituskyvyn osa-aluetta, kuten muistia, keskittymistä, mielialaa, henkistä energiaa tai tahdonvoimaa.  Näin ollen luonnollisilla nootrooppisilla aineilla on melko paljon yhteistä maagisen tryffelin mikroannoksen kanssa - mutta niistä puhutaan ehkä vähemmän hyvinvointimaailman ulkopuolella.

Miksi sinun pitäisi tutustua luonnollisten nootrooppisten aineiden aivoja vahvistavaan tehoon?

Luonnollinen Nootropics eivät ole uusi löytäminen. Kuten kasvipohjaisten psykedeelien, myös nootrooppisten aineiden käyttö on ikivanha inhimillinen käytäntö. Toki nimi ei ole niin vanha (keksitty 1960-luvulla) mutta ihmiset ovat käyttäneet sitä, mitä me nyt kutsumme nimellä 'nootrooppiset ainesosat' tuhansia vuosia. Meillä on jo pitkään ollut käsitys eri kasvien, yrttien ja mineraalien parantavista voimista, jotka ovat peräisin luontaisesta luontokäsityksestä, sekä vuosituhansia aikaa yksinkertaisesti kokeilla asioita. Tiedäthän, kuten hiero tätä kasvia käsivarteen ja katso, jos rutto-ihottuma menee pois jne.... Keskiaikaisen kylän viisas nainen tarkkaan mitattuine taikajuomineen? Nykyään kutsuisimme niitä luultavasti nootropiineiksi!

Esimerkiksi on olemassa kasvi nimeltä Celastrus paniculatus joka kasvaa Himalajan ylängöillä ja joka tunnetaan paikallisesti nimellä "älykkyyskasvi". Sitä on käytetty Ayurveda-lääketiede Se ei ole ainoa, sillä lukuisilla muilla nootrooppisilla aineilla on pitkä historia käytöstä perinteisessä kiinalaisessa ja perinteisessä eurooppalaisessa lääketieteessä, eikä se ole ainoa, joka on parantanut henkistä selkeyttä vuosisatojen ajan. 

Luonnolliset nootropiat tulevat monista lähteistä

Jotkin nootrooppiset aineet ovat peräisin lehtiuutteista, kuten ginkgo biloba ja ashwagandha. Toiset taas ovat peräisin juurista, kuten rhodiola-juuresta saatu uute. Erilaisia aminohappoja, vitamiineja, lipidejä ja kasviperäisiä tonikoita koskevat tutkimukset ovat osoittaneet niiden tarjoaman kriittisen tuen aivojen terveydelle ja henkisille kyvyille. Lisäksi nootrooppisten aineiden tiedetään aiheuttavan muitakin kuin vain lyhytaikaisia vaikutuksia, kuten keskittymistä, mielialaa, selkeyttä ja muistia - monet niistä tukevat aivojen terveyttä myös pitkällä aikavälillä. 

Miksi sitten länsimainen valtavirta on vasta löytämässä nootrooppiset aineet uudelleen? 

No, aivan kuten psykedeelit, (jotka ovat suhteellisen tuoreita lännessä, vaikka niillä on pitkä historia ihmisen käytössä). tämä tieto ei välttämättä siirtynyt yleissivistykseen ja kulttuuriin. Sen sijaan, että nootrooppiset aineet olisi demonisoitu psykedeelien tavoin, osa niiden syrjäytymisestä johtui niiden yhteensopimattomuudesta länsimaisen ruokakulttuurin kanssa. Vaikka mukavuuden priorisointi antoi meille mikroaaltouuniateriat ja pakastepizzat, näissä elintarvikkeissa ei ollut paljon mahdollisuuksia koskettaa hämäräperäisiä lehti- ja juuriuutteita. Mitä kauemmas etäännyimme luonnollisista elintarvikkeista, sitä todennäköisemmin käänsimme nenämme sellaiselle, joka saattaisi olla (mielessämme) liian kitkerää, liian mautonta, liian outoa. Valitettavasti, kuten näet, tämä mukavuus on saattanut tulla mahdollisten terveyshyötyjen ja kasvun kustannuksella. 

Biohakkerin nousu

Kiinnostus nootrooppisia aineita kohtaan alkoi kuitenkin kasvaa uudelleen 2010-luvulla, ja tämä paluu on sama kuin psykedeelien paluu. Kasvava ymmärrys siitä, että aivojen terveys ja henkinen suorituskyky eivät ole staattisia, muuttumattomia kykyjä, merkitsi sitä, että "biohackingista" tuli suosittu ilmiö. Sen myötä kiinnostus "marginaalisempia" hyvinvointi- ja terveyskäytäntöjä kohtaan kasvoi psilosybiinin mikroannostelusta ajoittaiseen paastoon. Nootropiat olivat tässä suuntauksessa etusijalla, koska ne pystyvät parantamaan mielialaa, energiaa ja keskittymiskykyä ja siten parantamaan henkilökohtaisia saavutuksia, ihmissuhteita, työsuoritusta ja kognitiivisia toimintoja.  

Kun ajattelee sitä, on aika järkyttävää, että meiltä on kestänyt näin kauan - ajattele aivojamme. Otamme rauta- ja C-vitamiinitabletteja terveydellemme, juomme proteiinipirtelöitä rakentaaksemme lihaksia, pureskelemme ravintolisiä saadaksemme hiuksemme kiiltävät hiukset - ja silti aivojen terveys on pitkään jäänyt vähemmälle huomiolle. Tiesitkö, että vaikka aivot ovat vain 5% koko kehon painosta, ne käyttävät 20% aineenvaihdunnan energiasta? Jep, ajattelu polttaa kaloreita! Eikä ihme - aivomme vaikuttavat lähes kaikkeen kehomme työhön - ja luovat myös itsetuntemuksemme ja todellisuudentuntemuksemme. 

Miten nootropiat voivat tukea psykedeelistä käytäntöäsi?

Tässä vaiheessa nootrooppiset aineet ja psykedeelit yhdistyvät loogisesti uudelleen. Mikroannostelu voi parantaa kognitiivisia kykyjä ja mielialaa, mikä parantaa elämäämme päivittäin. Kun parannamme ja priorisoimme neurologista terveyttämme nootrooppisten aineiden avulla, voimme nostaa nämä kokemukset ja mekanismit vielä korkeammalle tasolle. 

Tietenkin se, miten yhdistät nämä elementit, on sinusta itsestäsi kiinni, mutta mahdollisuus lisätä valaistumisen, kasvun ja tiedon mahdollisuuksia olisi houkutteleva mahdollisuus kenelle tahansa. Se on houkutteleva mahdollisuus myös yhteiskunnalle yleensä - kukapa ei haluaisi elää maailmassa, jota asuttavat ystävällisemmät, onnellisemmat ja iloisemmat ihmiset?

Mitkä ovat siis suosituimpia luonnollisia nootrooppisia aineita? 

Luonnossa esiintyvät nootropiat sinun pitäisi tietää

L-teaniini

L-Teaniini on luonnossa esiintyvä nootrooppinen aine, jota esiintyy yleisimmin vihreässä teessä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että L-Teaniini parantaa tarkkaavaisuutta, nopeuttaa reaktioaikaa, parantaa unta ja edistää rentoutumista. Sitä on pidetty terapeuttisena vaihtoehtona ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, ja sillä sanotaan olevan... neuroprotective vaikutuksia. 

Ginseng

Yksi vanhimmista ja suosituimmista adaptogeenisistä yrteistä, ginsengin käyttö on peräisin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Se on vihreälehtinen juuri, jolla on karvas maku. Kaksi suosituinta lajiketta ovat aasialainen (Panax ginseng) ja amerikkalainen (Panax quinquefolius), jotka molemmat ovat suosittuja niiden immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia. Ginseng voi myös lisätä keskittymiskykyä ja edistää terveitä verensokeritasoja sekä auttaa verenpaineen, sydänsairauksien, syövän ja vaihdevuosien hoidossa. 

Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri, joka tunnetaan myös nimellä Brahmi, on keskeinen yrtti ayurvedisessa lääketieteessä. Sen uutteella tiedetään olevan tulehdusta ehkäisevä ja stressiä vähentäviä ominaisuuksia sekä tukee henkistä suorituskykyä. Se sisältää myös adaptogeenejä, jotka torjuvat hapetusstressiä ja vapaita radikaaleja, jotka liittyvät moniin sairauksiin syövästä diabetekseen. 

Leijonan maneesi sieni

Leijonankarvia on lääkesienibuumin rakas. Se on karvainen ja valkoinen, ja sitä voidaan nauttia kypsennettynä, raakana, kuivattuna tai teenä. Sen tiedetään parantavan aivotoimintaa, joten se voi olla myös mahdollinen hoito hermoston rappeutumissairauksiin. Erikoismykologi Paul Stamets sisällyttää leijonankarvan allekirjoitukseensa. Stamets pino, joka sisältää leijonankarhun ohella psilosybiinimikroannosta ja niasiinia. 

Rhodiola Rosea

Tunnetaan myös nimellä ruusujuuri, kultajuuri tai arktinen juuri, rhodiola rosea yrtti, joka kasvaa kylmissä vuoristoilmastoissa. Se sisältää yli 140 aktiivista ainesosaa, ja sillä on sekä väsymystä että masennusta vähentäviä vaikutuksia, ja sitä käytetään usein ahdistuksen hoitoon Skandinaviassa ja Venäjällä. A tutkimus jonka tarkoituksena oli mitata sen masennuslääkkeiden vaikutuksia, verrattiin rhodiolaa masennuslääkkeeseen Zoloftiin. (jonka vaikuttava aine on sertraliini).  Tuloksissa havaittiin, että vaikka kemiallisella lääkkeellä oli suurempi vaikutus masennuksen yleisten oireiden vähentämiseen, rhodiola rosealla oli vähemmän sivuvaikutuksia ja se oli siten helpompi sietää.  

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba on yksi vanhimmista vielä elossa olevista puulajeista, ja siksi se on jo pitkään ollut suosittu nootrooppinen aine. Sillä sanotaan olevan myönteinen vaikutus kognitiivisiin toimintoihin, stressinhallintaan ja ahdistuneisuuteen. Lisäksi, tutkimukset ovat havainneet, että se voi vähentää Alzheimerin taudin ja lievän kognitiivisen heikentymisen oireita. Sen on myös sanottu parantavan verenkiertoa, mikä vähentää aivohalvauksen mahdollisuutta, ja sillä voi olla jopa myönteinen vaikutus aivohalvaukseen. silmien terveys. 

Ashwagandha 

Ashwagandha on adaptogeeninen yrtti, jota käytetään perinteisesti ayurvedisessa lääketieteessä. Se on suosittu nootrooppinen aine, joka tunnetaan stressiä vähentävistä ominaisuuksistaan. Nootrooppisena aineena Ashwagandha toimii ensisijaisesti vähentämällä kortisolitasoja, mikä auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Tämä stressin vähentäminen voi parantaa keskittymistä, muistia ja yleistä kognitiivista suorituskykyä. Lisäksi se voi edistää neuroprotektiota vähentämällä hapetusstressiä aivoissa, mikä tukee edelleen henkistä selkeyttä ja joustavuutta.

Huomautus: Kysy lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät mitään näistä lisäravinteista terveysrutiiniin, sillä jotkin lisäravinteet voivat vaikuttaa lääkkeisiin tai ne eivät sovi henkilöille, joilla on tiettyjä terveysongelmia.