Dia: 18 de abril, 2024

Como combinar as suas rotinas de higiene do sono e de microdosagem

Mesmo que não nos apercebamos, todos os dias temos muitas "rotinas" diferentes. Começa sempre o dia com uma chávena de café e a folhear as notícias? Isso é uma rotina. Vai sempre beber um copo com os colegas de trabalho numa sexta-feira? Isso é uma rotina. Veste as suas calças confortáveis assim que [...]