Почему вы должны открыть для себя силу натуральных ноотропов, улучшающих мозговую деятельность

Ноотропы (также известные как "когнитивные усилители", "умные наркотики") или 'добавки для мозга') Это класс веществ, которые, как считается, поддерживают один или несколько аспектов здоровья мозга и когнитивной деятельности, таких как память, концентрация внимания, настроение, умственная энергия или сила воли.  Таким образом, натуральные ноотропы имеют много общего с волшебными микродозами трюфелей, однако о них, пожалуй, меньше говорят за пределами мира велнеса.

Почему вы должны открыть для себя силу натуральных ноотропов, улучшающих мозговую деятельность

Натуральные ноотропы - это не новый открытие. Как и психоделики растительного происхождения, использование ноотропов - древняя человеческая практика. Конечно, название не такое уж и старое (придумано в 1960-х годах) Но люди использовали то, что мы сейчас называем 'Ноотропные ингредиенты' тысячелетиями. Мы уже давно знаем о целебных свойствах различных растений, трав и минералов, что вытекает из врожденного понимания природы, а также тысячелетиями просто пробуем их на практике. Ну, знаете, как Натрите этим растением руку и посмотрите, пройдет ли сыпь от чумы и т.д.. Мудрая женщина из средневековой деревни с ее тщательно отмеренными снадобьями? Сегодня мы бы назвали их ноотропами!

Например, есть растение под названием Celastrus paniculatus произрастающий в Гималайском высокогорье, который известен на местном уровне как "Интеллектуальный завод". Он был использован в Аюрведическая медицина и не единственный - множество других ноотропов имеют обширную историю применения в традиционной китайской и традиционной европейской медицине. 

Натуральные ноотропы поступают из многих источников

Некоторые ноотропы получают из экстрактов листьев, например, гинкго билоба и ашвагандха. Другие - из корней, например экстракт корня родиолы. Исследования различных аминокислот, витаминов, липидов и травяных тоников показали, что они оказывают важнейшую поддержку здоровью мозга и умственным способностям. Кроме того, известно, что ноотропы вызывают не только краткосрочные эффекты, такие как концентрация внимания, настроение, ясность и память - многие из них также поддерживают здоровье мозга в долгосрочной перспективе. 

Почему же тогда ноотропы только сейчас заново открываются для западной культуры? 

Ну, прямо как психоделики, (которые на Западе относительно свежие, несмотря на долгую историю использования человеком) Эти знания не всегда переносились в общеобразовательную школу и культуру. Ноотропы не подвергались демонизации, как психоделики, а их маргинализация отчасти объяснялась их несовместимостью с западной культурой питания. В то время как приоритет удобства подарил нам еду из микроволновки и замороженную пиццу, у этих продуктов не было возможности прикоснуться к непонятным экстрактам листьев и корней. Чем дальше мы отдалялись от натуральных продуктов, тем больше вероятность того, что мы отвернемся от чего-то, что может быть (в нашем воображении) слишком горький, слишком хлюпающий, слишком странно. К сожалению, как вы видите, это удобство могло быть достигнуто ценой потенциальной пользы для здоровья и роста. 

Восхождение биохакера

Однако в 2010-х годах интерес к ноотропам снова начал расти, что стало зеркальным отражением возвращения психоделиков. Растущее понимание того, что здоровье мозга и умственная деятельность не являются статичными и неизменными способностями, привело к тому, что "биохакинг" стал популярным явлением. Вместе с этим появился интерес к более "странным" оздоровительным практикам, от микродозирования псилоцибина до прерывистого голодания. Ноотропы заняли почетное место в этом тренде благодаря своей способности повышать настроение, энергию и концентрацию внимания, тем самым улучшая личные достижения, отношения, производительность труда и когнитивные функции.  

Если подумать, удивительно, что нам потребовалось столько времени, чтобы подумайте о наших мозгах. Мы принимаем таблетки железа и витамина С для здоровья, пьем протеиновые коктейли для укрепления мышц, жуем добавки для придания блеска волосам - а вот здоровье мозга долгое время оставалось в стороне. Знаете ли вы, что, несмотря на то, что мозг составляет всего 5% от всего веса нашего тела, он потребляет 20% метаболической энергии? Да, мышление сжигает калории! И неудивительно - наш мозг определяет почти всю работу нашего тела, а также создает наше ощущение себя и реальности. 

Как ноотропы могут поддержать вашу психоделическую практику

В этот момент ноотропы и психоделики логически соединяются. Микродозы могут улучшить наши когнитивные способности и настроение, улучшая нашу повседневную жизнь. Когда мы укрепляем и ставим во главу угла наше неврологическое здоровье с помощью ноотропов, мы можем поднять эти переживания и механизмы на еще более высокий уровень. 

Конечно, как сочетать эти элементы, зависит только от вас, но возможность увеличить свой потенциал к просветлению, росту и познанию будет привлекательной перспективой для любого человека. Это также привлекательная перспектива для общества в целом - кто не хочет жить в мире, населенном более добрыми, счастливыми и жизнерадостными людьми?

Итак, каковы же некоторые из самых популярных натуральных ноотропов? 

Ноотропы природного происхождения, о которых вы должны знать

L-Theanine

L-теанин - это ноотроп природного происхождения, который чаще всего содержится в зеленом чае. Многочисленные исследования показали, что L-теанин повышает эффективность внимания, ускоряет реакцию, улучшает сон и способствует расслаблению. Он был признан терапевтическим средством для людей, страдающих от тревожности, и, как утверждается, обладает нейропротекторе эффекты. 

Женьшень

Одна из старейших и наиболее популярных адаптогенных трав, женьшень, применение которого берет начало в традиционной китайской медицине. Он представляет собой корень с зелеными листьями и горьким вкусом. Наиболее популярны две разновидности: азиатский (Panax ginseng) и американский (Panax quinquefolius), Оба они популярны благодаря своим иммуноукрепляющие свойства. Женьшень также может повышать концентрацию внимания, поддерживать здоровый уровень сахара в крови, а также способен помочь при артериальном давлении, болезнях сердца, раке и менопаузе. 

Бакопа Моньери

Бакопа Моньери, также известная как брахми, является ключевой травой в аюрведической медицине. Известно, что ее экстракт обладает противовоспалительное и снижающие стресс свойства, а также поддерживающие умственную деятельность. В нем также содержатся адаптогены, которые борются с окислительным стрессом и свободными радикалами, связанными со многими заболеваниями, от рака до диабета. 

Гриб "Львиная грива

Львиная грива - это баловень бума лекарственных грибов. Он мохнатый и белый, его можно употреблять в вареном, сыром, сушеном виде или в виде чая. Известно, что он улучшает работу мозга и может стать потенциальным средством лечения нейродегенеративных заболеваний. Знаток микологии Пол Стаметс включает львиную гриву в свой фирменный рецепт Стаметс СтэкВ состав которого, наряду с львиной гривой, входят микродозы псилоцибина и ниацин. 

Родиола розовая

Родиола розовая, известная также как золотой корень или арктический корень, - трава, произрастающая в холодном горном климате. Она содержит более 140 активных ингредиентов, обладает противоусталостным и антидепрессивным действием и часто используется для лечения тревожности в Скандинавии и России. A исследование В исследовании, целью которого было определение антидепрессивного эффекта, родиолу сравнивали с антидепрессантом Золофт. (с действующим веществом сертралин).  Результаты показали, что, хотя химические препараты оказывают большее влияние на снижение общих симптомов депрессии, родиола розовая имеет меньше побочных эффектов и поэтому легче переносится.  

Гинкго Билоба

Гинкго билоба - один из старейших до сих пор сохранившихся видов деревьев, и поэтому он давно стал одним из самых популярных ноотропов. Считается, что он положительно влияет на когнитивные функции, борьбу со стрессом и тревожностью. Дополнительно, исследования обнаружили, что он может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и легкого когнитивного расстройства. Также утверждается, что он улучшает кровоток, снижая вероятность инсульта, и даже может оказывать положительное влияние на Здоровье глаз. 

Ашвагандха 

Ашвагандха - адаптогенная трава, традиционно используемая в аюрведической медицине. Популярный ноотроп, он известен своими антистрессовыми свойствами. Как ноотроп, ашвагандха в первую очередь снижает уровень кортизола, что помогает снять стресс и тревогу. Такое снижение стресса может улучшить концентрацию внимания, память и общую когнитивную производительность. Кроме того, она может способствовать нейропротекции, снижая окислительный стресс в мозге, что еще больше способствует ясности и устойчивости ума.

Примечание: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавить любую из этих добавок к своему режиму питания, так как некоторые из них могут мешать приему лекарств или не подходить людям с определенными заболеваниями.