Как микродозировка может помочь нам в поисках счастья

Счастье. Это забавная старая вещь. Все его хотят. Каждый думает, что знает, как его найти. И все же мы каким-то образом всегда остаемся в поиск фаза. Это происходит потому, что многие из нас питают ложные иллюзии относительно того, что на самом деле сделает нас "счастливыми". 

Мы склонны считать, что счастье зависит от условий. Оно основано на накоплении вещей, которые мы хотим, или на достижении XYZ. Однако большинство из нас руководствуются ошибочными представлениями о том, что на самом деле делает нас счастливыми. И в дальнейшем эти ошибки могут привести к негативным последствиям. 

Что вызывает радость?

Подумайте, как вы обычно проводите свои дни - ваши привычки, распорядок, костыли, отвлекающие факторы, маленькие "приятности". А теперь подумайте, какие из этих вещей, если они вообще есть, делают вас счастливыми. Вызывают ли они радость?

Приведем несколько примеров, чтобы немного прояснить ситуацию; 

Работа: В начале каждого дня мы всегда стремимся успеть сделать много работы, поставить галочки во всех пунктах и вычеркнуть список дел. Однако в современном мире, где многие из нас работают, это редко удается: электронная почта, Slack и подобные рабочие инструменты означают, что в конце дня мы никогда по-настоящему не "закончили" работу. 

Социальная СМИ: социальные сети стали для многих людей главным развлечением и способом отвлечься. После долгого дня так приятно свернуться в клубок, зажав в руке телефон, и листать, листать, листать. Однако важно учитывать, приводит ли это к улучшению или ухудшению вашего настроения. Для многих людей социальные сети на самом деле приводят к ухудшение психического здоровьяи, следовательно, меньше счастья. Он также оказывает значительное 'альтернативная стоимость'. Это когда вы предпочитаете делать что-то одно, а не что-то другое, что потенциально могло бы быть более приятным или продуктивным. 

Передача сообщений: Будь то текстовые сообщения, Whatsapp, электронная почта или DM, подумайте, сколько времени вы тратите на то, чтобы отвечать людям. В этом нет ничего плохого - связь важна, но иногда есть вещи, которые вы нужно реагировать. Однако стремление реагировать на все немедленно происходит от страха, и очень часто, воображаемый давление. Уделите время себе. 

Телевизор и т.д: будь то Youtube, позволяя Netflix Играйте в следующем эпизоде, или просто смотреть все, что показывают, просмотр телевизора на самом деле имеет убывающую отдачу. Конечно, расслабиться за просмотром одной серии или даже время от времени пересматривать сериал - это приятно, но если все свободное время вы посвящаете пассивному потреблению контента, то, возможно, стоит пересмотреть свои взгляды. Исследования также показали, что просмотр всего сериала на самом деле снижает удовольствие от просмотра шоу, а также сохранение информации о том, что произошло на самом деле. 

Еда: Еда - это здорово! Истинг - это самое лучшее. Конечно, мы должны есть, чтобы жить, но хорошая еда - это одна из самых больших радостей жизни! Однако, с другой стороны, вы можете обнаружить, что едите, чтобы отвлечься или в попытке успокоить себя, когда вам грустно, плохо или вы злитесь. Это редко помогает нам почувствовать себя лучше, а зачастую, когда момент проходит, мы чувствуем себя еще хуже. Если это начинает влиять на ваше здоровье, возможно, стоит попробовать поработать над таким поведением. 

Употребление алкоголя: Конечно, алкоголь не нужен нам для жизни, но, как и еда, для многих людей он является источником удовольствия. Однако когда желание выпить перестает быть выбором, а становится чем-то, что мы иметь что делать, чтобы справиться с ситуацией, - в этом и кроется проблема. 

Покупки: ааа розничная "терапия". Конечно, покупка необходимых вещей. (и иногда лакомство!) это нормально. Однако если вы склонны к навязчивым покупкам онлайн вещей, которые, прибыв на место, заставят вас задуматься. о чем вы думали? - возможно, это проблема. После первоначального прилива удовольствия, острых ощущений от "достижения" чего-то, это обычно быстро рассеивается и опустошает ваш кошелек!  

Вам это знакомо? Если да, то вы, возможно, думаете, "Хорошо, тогда как мне стать счастливой?"

Счастье должно приходить с двух сторон. Извне и изнутри. 

Внешнее счастье

Таким образом, внешнее счастье пересекается со многими видами деятельности, которые мы перечислили выше. Как мы уже говорили, многие из этих видов деятельности на самом деле искриться радостью. Просто нужно быть водителем, а не пассажиром, когда речь идет о ваших желаниях. 

Например, увидеть счастливые фотографии друга, с которым вы не виделись несколько лет, или получить добрый комментарий от того, кто вам нравится, - такие виды взаимодействия с социальными сетями могут привести к счастью. Закончить список дел и закрыть ноутбук - это тоже приятно. Просмотр хорошего фильма или домашняя трапеза с друзьями - да, все это вызывает радость. 

Однако ключевым моментом здесь является как вы занимаетесь этой деятельностью. Вы внимательны, вы благодарны, вы удовлетворены без необходимости иметь больше, больше, больше, больше? Если вы сможете подойти к деятельности таким образом, то она будет способствовать вашему счастью. 

Некоторые примеры внешних занятий, которые могут принести радость

• Вместо того, чтобы просто ставить лайк на случайном сообщении, почему бы не наладить более глубокие отношения с друзьями, находящимися на расстоянии, выделив час на телефонный разговор?
• Когда вы идете куда-то пешком, выбирайте живописный маршрут и смотрите на мир вокруг себя. 
• Потратьте время на приготовление еды. Приготовьте что-нибудь на скорую руку. Сходите в ресторан и смакуйте каждый кусочек. Купите рожок мороженого с любимым вкусом и посидите на солнышке!
• Начните смотреть хороший сериал и ограничьтесь одной серией в неделю, как в старые добрые времена. Исследования утверждают, что так вы получите больше удовольствия. И вам будет к чему стремиться!
• Позаботьтесь о себе - лягте спать пораньше в свежие простыни после горячего душа. Позвольте себе ленивое утро за чтением книги. Медитируйте, занимайтесь йогой. 
• Выразите себя через творческие занятия.
• Сделайте что-нибудь приятное для кого-то другого

Конечно, это далеко не полный список, но, возможно, вы увидите, как эти занятия могут способствуют счастью и дарят радость. Главное - быть в момент и внимательный когда мы делаем эти вещи.

Внутреннее счастье

Как вы, наверное, заметили, перечисленные нами внешние занятия вызывают внутренние переживания. Ведь даже если мы внешне делаем много приятных вещей, это ничего не значит, если мы не чувствуем себя счастливыми внутри. Конечно, эти внешние занятия могут способствовать поднятию настроения, но прилив сил идет изнутри. 

Иногда, когда вокруг нас столько шума, трудно прислушаться к своему внутреннему "я". Однако существуют различные методы, позволяющие вернуться к себе. Во-первых, медитация и осознанность - это ключевой способ вернуть нас к самим себе. Уделите немного времени расслаблению и прислушайтесь к своему телу, а также к проблескам в глубине сознания - это поможет нам сосредоточиться. Еще один метод - осторожное использование псилоцибина. Псилоцибин - это психоактивное соединение, содержащееся в волшебных грибах и трюфелях. 

Как псилоцибин может помочь нам услышать свое внутреннее "я"?

• Микродозирование псилоцибина (прием крошечных, субпороговых доз каждые несколько дней) доказано, что он помогает нам чувствовать себя более счастливыми, сосредоточенными, творческими и открытыми. 
• Большие дозы могут вызвать временное затишье эго, помогая нам соединиться с нашим психическим ядром и напоминая нам о наших истинных приоритетах и желаниях. 
• Употребление псилоцибина связано с ощущением близости и большей связанный с природойЭто то, что повышает наше ощущение счастья и благополучия. Это также побуждает нас проводить больше времени на природе, что помогает нам участвовать в деятельности, направленной на достижение внешнего счастья. 
• Исследования показали, что микродозировка псилоцибина может помогут вам почувствовать себя более "подлинным. Способность жить подлинно, свободно и аутентично, что отражает вашу личную мораль, является важным фактором в прогнозировании внутреннего счастья. 
• Было доказано, что псилоцибин также способствует развитию чувства связи с другими людьми. В наше время, когда одиночество и изоляция являются одной из самых серьезных причин несчастья, это важно как никогда. 

Это лишь некоторые из преимуществ микродозирования псилоцибина. Конечно, это не серебряная пуля, но усиление в себе перечисленных выше качеств будет способствовать вашему счастью. Псилоцибин отлично выделяет то, что нам нужно, то, что часто скрыто в нашем подсознании. Связь со своим внутренним "я" и доброта к нему гораздо более достижимы, если у вас под рукой есть нужные инструменты.